随着新型冠状病毒肆虐全球，人们对抗病毒的需求也日益增加。但是，在寻求抗病毒方法时，我们常常忽略了一些最为基础且重要的步骤。作为经验丰富的老中医，我将结合中医理论和古今名方，为大家介绍抗病毒的首要两个步骤。

首要的一步是增强免疫力。在面对病毒入侵时，免疫系统是我们最强大的防线。中医学认为，养生从调整体质开始，因此，提高免疫力是抗病毒的第一步。我们可以从饮食方面入手，多摄入富含维生素C、锌、硒等营养物质的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、菠菜等，以增强免疫功能。此外，适量的锻炼、良好的睡眠和减少压力也能够提高免疫力，增强身体抵抗病毒的能力。

其次的一步是中医药的应用。中医药在抗病毒中有着丰富的经验和独特的疗效。从古代传承至今的名方中，有许多抗病毒的良方。例如，《本草纲目》中记载的川芎、黄芪、当归等药物，它们都具有抗病毒的功效。此外，中医通过中药的综合应用，可以从调整人体气血、阴阳平衡等方面增强免疫力，帮助抵抗病毒侵袭。然而，应用中医药时也需要谨慎，必须遵循医生的指导和合理用药原则，以避免不必要的风险。

综上所述，抗病毒的首要两个步骤是增强免疫力和中医药的应用。只有免疫力强悍的身体才能更好地抵御病毒入侵，而中医药的应用则可以从根本上调理人体，提高免疫力。我们需要认识到，抗病毒不仅仅是依靠一味的药物或者单一的方法，而是需要综合调整和全方位的保护身体。通过养成良好的生活习惯、合理饮食和适当运动，我们可以增强免疫力，更好地应对病毒威胁。

参考文献：

1. Wang, H., Zhou, Q., & Fan, Y. (2019). Effects of flavonoids on the immune system. Nutrition Journal, 18(1), 1-14.